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鉄分て毎日摂取するの大変だな…
でも重要な栄養素だから手軽に摂取したいな…
そんな悩みを抱えている大人の女性は多いのではないでしょうか。
私もそうでした。
そこで試してみたのが、鉄玉子です。
ご飯を炊く際に、炊飯器に入れて一緒に炊くだけ。
いつものご飯が、簡単に鉄分入りの栄養ご飯に早変わり！
今回は、鉄分補給で鉄玉子を試してみた感想をお伝えします。
使う前の悩み
以前健康診断で貧血を指摘されたことがありました。
気を付けなきゃなぁと思っていたある日、中華料理屋さんでご飯を食べることになりました。
注文したのは担々麺と半チャーハンセット（食べ過ぎ笑）。
半チャーハンを一口食べると、思わず「美味しい！」と叫んでしまいました。
中華料理屋の中華鍋って鉄鍋ですよね。
その鉄分が入っているからなのか、ここ最近のご飯で一番美味しかったのを覚えています。
このことをきっかけに、「よし、食事に鉄分を取り入れよう！」と考えました。
使ってみた感想
そうしてたどり着いたのが、この鉄玉子。
卵型の平べったい鉄のかたまりです。
これをご飯を炊く時に一緒に炊飯器に入れるだけ。
なんとなく、鉄の旨味？を感じる気がします。
そして何よりも、「いつもより美味しい」と感じました。
メリットとデメリット
実際に使ってみて、デメリットもありました。
- 洗うのが少し手間
ご飯が炊きあがったら、炊飯器からすぐに取り出して洗う必要があります。放置すると錆びてしまうので、早めに洗って乾かす。少し手間ですが、使ううちにすぐ慣れました👍️
その一方で、メリットもたくさんあります。
- 安い（1,000円、送料無料）→手軽に始められる👍️
- 鉄鍋を買う必要なし→重い鉄鍋で手首を犠牲にする必要もなし👍️
- 色々な場面で使える→やかんに入れてお湯を沸かすのにも使えます👍️
どんな人に向いているか
- サプリではなく、食事で鉄分補給をしたい人
- 手軽に鉄分補給をしたい人
まとめ
今回は、手軽に鉄分補給ができる「鉄玉子」をご紹介しました。
私はご飯を炊く時に使いましたが、お湯を沸かす時にやかんに入れてもいいですね。
熱した鉄玉子をラーメンに入れて熱々に！という少し変わった使い方もあるようです。
毎日鉄分の多い食品を摂取するのは大変ですが、
鉄玉子なら気軽に鉄分補給できますね。
なお、楽天市場では、以下の期間でお買い物マラソンを実施予定です。
2026年2月4日(水)20:00～2026年2月10日(火)01:59
ご興味ある方は、この機会に試してみてくださいね。
この記事が参考になれば、嬉しいです。
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